Postup pri saunovaní v infrasaune

- Na ovládacom paneli si nastavte teplotu na požadovanú hodnotu (30-60°C)
- Pred začiatkom saunovania, nechajte saunu na chvíľu zohriať (cca 10-15 minút).
- Pred vstupom do sauny sa môžte osprchovať a následne osušiť. Ak si pred saunovaním dáte horúcu sprchu alebo kúpeľ, budete sa viac potiť. Avšak, pred vstupom do infrasauny sa dôkladne osušte.
- Do sauny vstupujte bez plaviek a spodného prádla.
- Zoberte si so sebou 3 uteráky. Jeden položte na podlahový ohrievač, na jeden si sadnite a tým posledným si počas saunovania utierajte nadmerný pot z tela.
- Doba pobytu v saune by nemala byť dlhšia ako 30 minút.
- Počas saunovania si môžete regulovať teplotu vo vnútri sauny, použitím strešného vetracieho otvoru alebo pootvorením dverí, bez toho, aby to malo negatívny vplyv na samotné saunovanie. Pred, počas aj po saunovaní dodržiavajte pitný režim, aby ste doplnili stratené tekutiny.
- Po saunovaní nechoďte hneď do sprchy.
- Počkajte kým telo ochladne a potom si dajte horúcu sprchu a ukončite ju studenou.

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info