Postup pri saunovaní

Na saunovanie si treba vyhradiť od 1,5 až do 2,5 hodiny. Pokojné saunovanie je oveľa prospešnejšie a zaručí Vám totálnu relaxáciu.

1. Pred vstupom do sauny si dajte dole okuliare, hodinky aj šperky, ktoré pod vplyvom tepla môžu spôsobiť nepríjemné pálenie. Základom je mať so sebou uterák, vodu a plachtu na saunovanie.
2. Pred vstupom do sauny sa osprchujte, očistite telo a dobre sa osušte.
3. Vstúpte do sauny. Odporúčaná doba saunovanie je 8-15 minút.
4. Opustite saunu ak Vám je horúco. Pred použitím ochladzovacieho bazéna, by ste si mali v každom prípade spláchnuť pot z tela rýchlou sprchou.
5. Následne začnite s postupním ochladzovaním v samotnom bazéne so studenou vodou.
6. Pre celkovú relaxáciu a príjemný pocit je dôležitý odpočinok po saunovaní. Medzi jednotlivými cyklami saunovania využite čas určený na oddych, ktorý je súčasťou saunovania. Zabaľte sa do plachty, zavrite oči a relaxujte.
7. Po každom cykle je potrebné dopĺňať tekutiny. Vedeli ste, že počas jedného cyklu v saune 8-15 minút sa z tela dokáže vylúčiť až 0,5 litra tekutín? Za každým saunovacím cyklom sa teda odporúča piť nielen voda ale aj minerálka, prírodné čaje, zeleninové či ovocné šťavy, aby ste doplnili naspäť do tela vitamíny a minerály.
8. Celý proces je ideálne zopakovať 3x. Po celom saunovaní by ste mali mať pocit uvoľnenia a ľahkej únavy.

Nasledovaním týchto jednoduchých krokov si pomôžete urdžať vaše telo zdravé a šťastné.

Vitajte

Prihlásenie

Nový zákazník

Nemáte ešte u nás účet?
Nech sa páci, zaregistrujte sa prosím a nakupujte rýchlo a pohodlne.

Zaregistrovať sa
Cookies
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.
Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Vitajte

Prihlásenie

Nový zákazník

Nemáte ešte u nás účet?
Nech sa páci, zaregistrujte sa prosím a nakupujte rýchlo a pohodlne.

Zaregistrovať sa